Sind Pinto Bohnen gut für Sie?

Pinto Bohnen sind Bohnen, die in der Farbe beige sind und einen Spritzer dunkelbraun alle über sie. Das ist, warum sie als 'Pinto', oder Spanisch für 'gemalt', Bohnen sind nicht bekannt. Wenn Sie denken, Sie haben verbrauchen eine Menge Pintobohnen fragen sich, ob Pinto-Bohnen gut für dich sind, solltest du wissen, dass sie wirklich gut für Sie sind. Natürlich ist Mäßigung der Schlüssel zu gewährleisten, dass alle Lebensmittel zu Ihren Gunsten funktioniert, aber Pinto-Bohnen als Hülsenfrüchte, bieten eine reichhaltige Quelle von Nährstoffen, vor allem Ballaststoffe und Proteine, die Ihren Körper in vielerlei Hinsicht profitieren werden. Hier besprechen wir, wie Pinto-Bohnen sind gesund für Sie in Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile es bietet.

Gesundheitliche Vorteile von Pinto Bohnen

Neben Ballaststoffen und Eiweiß, sind Pinto-Bohnen auch große Quellen von Folsäure, Vitamin B1 (Thiamin), Phosphor, Mangan, Kalium, Kupfer, Eisen und Magnesium. Mit all diesen Nährstoffen, ist es verpflichtet, eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper liefern.

* Senkt den Cholesterinspiegel: Der größte Nutzen des Verzehrs von Pinto-Bohnen ist, dass die Reichen Faser in ihnen hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und verhindern, dass das Risiko einer Herzerkrankung. Darüber hinaus hilft diese Faser zu halten Verstopfung in Schach und hilft, klar den Körper von Giftstoffen durch die Förderung der gesunden Stuhlgang.

* Schützt Ihr Herz: Nicht nur Ballaststoffe, Magnesium machen die Ebenen in Pintobohnen ihnen eine gesunde Ernährung für das Herz. Mit einer guten Mengen an Magnesium, gibt es weniger Chancen der Verhärtung der Arterien, die eine Ursache für die Entwicklung von Herzproblemen sind. Kalium in diesen Bohnen zum Erhalt und den Blutdruck zu regulieren Ebenen.

* Steuert hohe Blutzuckerspiegel: Pinto Bohnen sind eine gute Nahrung für Diabetiker als die Faser in ihnen hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Auch nehmen Pinto-Bohnen eine lange Zeit zu verdauen, da sie Fasern aus komplexen Kohlenhydraten haben, wodurch eine langsame Freisetzung von Energie an den Körper kontinuierlich.

* Bietet gesunde Proteine: Pinto Bohnen sind so große Protein-Quellen, die Sie leicht verzichten auf Fleisch kann als Quelle für Ihre Protein und verlassen sich auf diese. Kombinieren Sie diese mit anderen Bohnen kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Vollkornnudeln, Naturreis oder Vollkornbrot, und du brauchst keine andere Quelle für Protein für Ihren Körper. Eiweiß ist wichtig, um Energie zu liefern und helfen, entwickeln und pflegen Muskel. Es ist auch für eine gesunde Haut und Haar von wesentlicher Bedeutung.

* Füllt Niedrige Eisenwerte: Pinto Bohnen sind eine gute Quelle für Eisen, die ihnen ein großer Lebensmittel-Wahl für Frauen, die einen schweren Menstruationszyklus haben, oder im Allgemeinen diejenigen, die anämisch sind zu machen. Diese Bohnen Wiederherstellung der Eisen-Ebenen und bringen Energie auf das normale Niveau.

* Hält Probleme mit dem Speicher at Bay: Das Thiamin oder Vitamin B1 in Pinto-Bohnen ist hilfreich, um die Gehirnzellen gut funktioniert, so dass Sie weniger anfällig für die Entwicklung keine Speicher Probleme wie die von der degenerative Alzheimer-Krankheit verursacht werden.

* Verbessert Ihr Immunsystem: Das Kupfer und Mangan in diesen Bohnen haben antioxidative Eigenschaften, die das Immunsystem stärken, so dass es besser ausgestattet ist, um gesundheitlichen Problemen in Schach zu halten. Darüber hinaus sorgen diese beiden Nährstoffe die Gesundheit der Knochen und halten die Gelenke flexibler auf lange Sicht.

Wie Sie sehen können, sollten Sie nicht fragen, ob Pinto-Bohnen sind gut für Sie, sondern vielmehr fragen, wie sie sich hervorragend für Ihren Körper sind. Fügen Sie diese Wunder Bohnen in Ihre Mahlzeiten, indem sie in Suppen, Salaten, als Füllung für leckere Tortillas, oder ein Sandwich zu machen durch Mischen dieser mit Petersilie, Koriander und andere leckere Kräuter zu verbreiten. Die Idee ist, mindestens eine Tasse Pinto-Bohnen in Ihren Speiseplan jeden Tag, um alle notwendigen nährwert-und gesundheitsbezogenen Vorteile es bietet, um den Körper gelangen zu bekommen. Sie sind verpflichtet, sich selbst zu finden suchen und Gefühl frisch, energiegeladen und positiv. Pinto Bohnen sollten in Maßen getrunken werden, da ein Überschuss dürfte Blähungen und Unwohlsein verursachen.

Disclaimer: Dieser Artikel ist Buzzle dienen nur zu Informationszwecken. Immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor eventuelle neue Lebensmittel in Ihrer Ernährung, vor allem, wenn Sie irgendeine Art von Medikamenten sind oder aus gesundheitlichen Problemen leiden.